Sólo 3 minutos...?
Debes comenzar tu práctica de cada día con el Adi Mantra o
mantra inicial, que sirve para entonarte:
ONG NAMO
GURU DEV NAMO
"Me inclino y llamo a la Sabiduría Divina, al Maestro Divino"
Siéntate en postura cómoda con las piernas cruzadas y la columna vertebral derecha. Presiona las palmas de las manos, una contra la otra en el centro del pecho, con los dedos extendidos y apuntando hacia arriba (mudra de oración). Inhala profundamente, enfoca tu concentración en el entrecejo. Mientras exhalas, canta las palabras ONG NAMO, utilizando toda la respiración para producir el sonido, luego respira rápidamente a través de la boca y canta el resto del mantra: GURU DEV NAMO, ampliando el sonido lo más que sea posible. Cuando cantes, vibra el cráneo con el sonido, de tal manera que sientas una presión ligera en el punto del entrecejo.
Canta este mantra de 3 a 5 veces, o las que sean necesarias, hasta sentirte entonado, antes de practicar cualquier sesión de Kundalini Yoga.
Si, TRES MINUTOS de tu día haciendo la práctica yoguica, comenzarán a hacer cambios en tu mente y podrán establecer una diferencia que modifique el destino de tu hijo.
En ocasiones vemos una película de dos horas, que no nos gusta, o estamos en una reunión, durante cuatro horas con personas que no son de nuestro agrado. Los comerciales de tu programa favorito llegan a durar hasta SIETE minutos. Por qué no dedicar solo TRES a estar con tu bebé?
Trata de que siempre sea a la misma hora, ya sea al levantarte o antes de acostarte. Sería ideal que te acompañara el papá de tu bebé. Prepara un pequeño altar, que será tu refugio y la continuación de tu espíritu, con una mesa bajita y un paño sobre de ella. También puedes poner la imagen de algún ser inspirante para ti y la foto de tus seres queridos, para que ores por ellos. Una flor y una pajilla de incienso te ayudarán a que el lugar te inspire para hacer tu meditación. Coloca un tapete o una sábana sobre el piso y encima un cojín para sentarte cómodamente.
¡Ya estás lista para comenzar!
